Yogales

Een yogales bij Zijn in Yoga Groningen duurt een uur. Er komen verschillende houdingen aan bod, zowel staand, zittend als liggend:
- Rek- en strekoefeningen
- Oefeningen ter bevordering van de souplesse van gewrichten en wervelkolom
- Evenwichtshoudingen (tevens voor de concentratie)
- Ademoefeningen
- Ontspanningsoefeningen
Elke les wordt afgerond met een diepe eindontspanning en een korte meditatie.

De oefeningen stimuleren veel lichamelijke funties zoals de bloedsomloop, stofwisseling, souplesse en kracht van de spieren, de werking van de organen en ze werken in op het zenuwstelsel. Met yoga wordt het lichaam zelf aangezet om gezond te funtioneren. Daarom wordt het wel ‘het medicijn dat 24 uur duurt’ genoemd.

Tijdens de cursusperiode wordt theoretische informatie gegeven over de yogafilosofie en de oefeningen. In de meer gevorderde groepen wordt regelmatig gewerkt met klank (met gebruik van eigen stem en klankschaal) en volgt meer informatie over de chakra’s in relatie tot yoga.

Draag bij de yogales gemakkelijk zittende kleding. Bij de diepe eindontspanning koelt het lichaam af en is het prettig een warme trui en sokken bij je te hebben. Matten, dekens, kussens en bankjes zijn aanwezig. Neem zelf een (grote) handdoek mee om de mat te bedekken.

Meer informatie over tijden, tarieven en locatie staan in het lesrooster.

Zin in een yogales? Ga dan naar Zin in aanmelden.